Activiteiten

  • FAT ATTACK
  • Relax & flow yoga
  • HIT TRAINING
  • Yin Yang Yoga

    Yin Yang yoga combineert de passieve en actieve houdingen in combinatie met ademhaling en meditatie.

  • Essentrics

    Essentrics maakt die gebruik maakt van de vloeiende bewegingen van tai chi, van de versterkingstechnieken van ballet en van de genezende principes van fysiotherapie.

  • FYSIOTHERAPIE

    Fysiotherapie wordt verzorgd door het team van Fysiotherapie Gezondheidscentra Osdorp. Voor meer info: fysiotherapie-osdorp.nl

  • YOGA/PILATES

    De Yoga/Pilates les bestaat uit een serie oefeningen, lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken waarmee je body en mind traint.

  • TOTAL BODY WORKOUT

    Tijdens de Total Body Workout wordt het hele lichaam getraind. Dit is de iets minder intensieve variant van de Iron Workout.

  • YIN YOGA

    Yoga is een serie oefeningen, lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken waarmee je leert de geest en het lichaam te beheersen.

  • WORK THAT BOTTOM

    In deze energieke les trainen we de drie grote spiergroepen (buik, billen en benen) voor een goed gevormde onderlichaam.

  • TOTAL SHAPE

    Total Shape is een buitengewoon goede training voor de vier B's: benen, billen, borst en buik. Total Shape wordt ook wel low impact aerobics

  • PUMP

    Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls.

  • POWERYOGA

    Poweryoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga. De san salutation is een serie van verschillende houdingen op het ritme van je adem.

  • IRON WORKOUT

    IRON WORKOUT is de trainingsmethode waarbij het gehele lichaam getraind wordt. Het is een zeer uitdagende training die in maar 30 minuten jouw grenzen opzoekt.

  • FITNESS

    Afhankelijk van uw trainingsdoel kunt u een trainingsprogramma op maat krijgen van onze instructeurs. Gebruik van Cardio fitness

  • DANCEFITNESS

    De groeples is een work-out waarin verschillende fitness- en danscombinaties aan bod komen. Salsa, Flamenco en Merengue zijn

  • CIRCUIT

    Circuit een kracht- en cardioworkout op apparatuur. Met de cardioworkout wordt de algehele conditie van hart en...

  • BBBB

    BBBB staat voor Billen, Buik, Borst en Benen. Dit zijn precies de gebieden die bij vrouwen de cosmetische aandachtspunten vormen.

  • COMBAT

    Combat is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op verschillende vechtsportkunsten.