Nieuw Cardio Fitboxing

START 4 SEPTEMBER 20.00 UUR

MET NICK OVERMEER

TOEGANKELIJK VOOR ALLE NIVEAUS!

Deze les is ideaal om je grenzen op te zoeken en te verleggen. Met Cardio Fitboxing ga je aan de slag om je conditie te verbeteren. Ook werk je aan je uithoudingsvermogen, ontwikkel je meer kracht en is deze workout een goede vetverbrander!

Ben je nog niet zo fit? Dan zijn deze lessen ook geschikt voor jou. Cardio Fitboxing is namelijk een les waar je werkt op de bokszak in combinatie met lichaamsgewicht oefeningen zoals squats, lunges en burpees.

Of je nou beginner of gevorderd bent, je niveau maakt helemaal niets uit. Jij bepaalt zelf hoeveel je geeft. Maar onthoudt het volgende:

Stap uit je comfortzone, zoek je grens op en je zult progressie boeken.

Nieuw: Vinyasa yoga

Start 5 september

Dinsdag: 20.00 uur Yin Yoga / Vinyasa met Mireille

Donderdag: 10.00 uur Vinyasa met Noortje

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat.